Mit Entspannungsverfahren sind jene Techniken gemeint, welche gezielt einen Zustand psychischer und körperlicher Entspannung herbeiführen. Für
die mentale, also psychische, Entspannung sind die Reduktion des Stresserlebens, das Gefühl von Zufriedenheit, Gelassenheit und ein gesteigertes Wohlbefinden charakteristisch. Aber auch
körperlich lässt sich diese Entspannung erleben durch eine verlangsamte Herz- und Atemfrequenz und eine Erweiterung der Blutgefäße.
Hierfür biete ich folgende Methoden an:
